Die beliebtesten Outdoor Aktivitäten im Sommer – Du möchtest auch im Sommer fit und sportlich bleiben? Hole dir jetzt Inspiration für tolle Outdooor Aktivitäten in den Sommermonaten.

Der Sommer ist endlich da! So groß die Freude darüber auch ist, umso schwieriger wird es, die richtige Outdoor Aktivität in der beliebtesten Jahreszeit zu finden. Denn die Hitze macht es uns manchmal echt schwer, Motivation und Freude für sportliche Aktivitäten hervorzubringen. Damit du aber trotzdem sportlich und fit  bleibst, zeigen wir dir tolle Freiluftsportarten, die dir bestimmt jede Menge Spaß machen.

Egal ob Stand Up Paddling, Schwimmen, Slacklining oder eine andere Outdoor Aktivitäten im Sommer: Eines haben sie alle gemeinsam – sie müssen jede Menge Spaß machen. Wir zeigen dir tolle Sommersportarten, die dich körperlich fit halten und den gewissen Funfaktor mitbringen.

Surfen in Österreich ganz ohne Meer? Klingt komisch, ist aber durchaus möglich. Denn beim Stand Up Paddling stehst du aufrecht auf einer Art Surfbrett. Im Gegensatz zum Wellenreiten benutzt du hier ein Stechpaddel, um dich auf dem Wasser fortzubewegen. Vor allem ruhige Gewässer eignen sich perfekt, um diese Outdoor Aktivität im Sommer auszuprobieren. Und das Beste: Alles was du dafür brauchst, ist eine Badehose oder ein Bikini, Sonnencreme und ein Brett, welches du beim SUP Verleih erhältst.

Neben dem gewissen Funfaktor bringt die Outdoor Aktivität Stand Up Paddling auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. So trainiert und stärkt die Sportart die Bauchmuskeln und den Rumpfbereich deines Körpers. Zusätzlich ist das SUP aber auch ein optimales Balance-Training. Und keine Sorge, solltest du einmal fallen. Du bekommst eine angenehme Abkühlung!
Achte aber darauf, offene Wunden vor dem Outdoor Sport mit einem wasserfesten Pflaster abzukleben, um Entzündungen zu vermeiden.

Heutzutage ist es vor allem die Zeit, die knapp bemessen ist. Genau diesem Umstand nimmt sich der Fitnesstrend Freeletics an. Diese Aktivität funktioniert ähnlich wie das Crossfit-Workout, jedoch wird hierbei auf Zusatzgewichte verzichtet.
Trainiert wird also nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wo das Training stattfindet, ist daher egal. So kannst du deine Freeletics Trainingseinheit auch ganz einfach in den nächsten Park verlegen.
Dies macht es zur perfekten Outdoor Aktivität im Sommer.

Der Outdoor Sport Freeletics hat drei Schwerpunkte: Muskelaufbau, Ausdaueraufbau und die Mischform (Kraft- und Ausdauertraining). Dabei kann also jede Muskelpartie optimal trainiert werden. Achte vor dem Training darauf, dich aufzuwärmen, um Muskelschäden und Verspannung vorzubeugen. Sollte trotzdem mal ein kleiner Unfall passieren, kannst du die verwundete Stelle verarzten oder beim Gelenksschmerzen bandagieren oder eine Knie-Bandage anbringen.

Wir lernen es alle von klein auf: das Radfahren. Im hektischen Stadtleben wird aber oft auf diese tolle Aktivität vergessen. Obwohl ein regelmäßiges Work-out so viele gesundheitliche Vorteile bringen kann. Speziell im Sommer heißt es also: Rauf aufs Rad und ab geht’s! Denn Radfahren macht bei Sonnenschein doch gleich viel mehr Spaß. Aus diesem Grund ist es einer der beliebtesten Sommersportarten.

Denn diese Outdoor Aktivität stärkt die Beinmuskulatur und verbessert maßgeblich die Ausdauer. Zusätzlich kann die Atmung und das Herz-Kreislauf-System gefördert werden. Such dir doch eine schöne Radroute aus und begib dich auf eine Reise durch Österreich. Wichtig ist es, beim Radfahren geeignetes Schuhwerk zu tragen, sonst kann es sehr schnell zur Blasenbildung kommen. Nimm also eine Wasserflasche, Blasenpflaster, Pflaster und Sonnenschutz auf deine nächste Radtour mit.

Natürlich kannst du das ganze Jahr lang laufen gehen. Doch bei wunderbarem Wetter im Sommer macht es einfach viel mehr Spaß. Und das Beste daran? Egal ob du bereits geübter Läufer oder Neuling bist, diese Outdoor Aktivität macht einfach allen Spaß.
Zusätzlich tust du deinem Körper dabei etwas Gutes. Laufen senkt die Blutfettwerte, sorgt für niedrigeren Blutdruck, ein stärkeres Immunsystem und eine höhere Knochendichte, um nur einige der gesundheitlichen Vorteile zu nennen.

Solltest du dir noch nicht sicher sein, ob du bereit für das Laufen bist, könnest du zunächst die Outdoor Aktivität Nordic Walking ausprobieren. Alles was du dafür brauchst, ist Motivation und zwei Nordic Walking-Stöcke. Diese helfen dir, deinen Rhythmus beizubehalten und unterstützt dich beim schnellen Gehen. Damit trainierst du die Muskulatur des Oberkörpers und auch deine Beine. Schon in kürzester Zeit wirst du durch diese sportliche Aktivität von einer gesteigerten Ausdauer profitieren.

Sowohl beim Laufen als auch beim Nordic Walking solltest du keinesfalls auf das Aufwärmen verzichten. Achte außerdem darauf, geeignetes Schuhwerk zu tragen, um Blasen zu verhindern. Auch atmungsaktive Kleidung kann bei deiner Outdoor Aktivität sehr nützlich sein, da du somit weniger stark schwitzt. Nimm dir außerdem immer genügend Pausen, wenn du sie brauchst. Sonst kann es vermehrt zu kleinen Unfällen und infolgedessen Verletzungen kommen. Speziell bei Schürf- oder Schnittwunden ist die gründliche Reinigung und Wundversorgung essenziell. Beachtest du all diese Tipps, steht deiner sportlichen Aktivität im Sommer nichts mehr im Wege.

Welche Outdoor Aktivität eignet sich besser für den Sommer als Schwimmen? Der Sprung ins kühle Nass ist in den heißen Sommermonaten einfach die optimale Erfrischung. Egal ob du deine Runden durch den Pool, den See oder das Meer ziehst, diese sportliche Aktivität macht einfach immer Spaß und kann auch bei Schlechtwetter im Hallenbad stattfinden.
Neben dem typischen Brustschwimmen gibt es auch das Rückenschwimmen und Kraulen. Entscheide dich für einen Stil, der dir am meisten zusagt.

Doch nicht nur zur Abkühlung und Erholung ist das Schwimmen gut. Denn es fördert auch die Gesundheit. Durch regelmäßiges Schwimmen kannst du deine Ausdauer verbessern. Zusätzlich eignet sich diese Outdoor Aktivität auch sehr gut für übergewichtige Menschen, da das Wasser einen großen Teil des Gewichts trägt. Aus diesem Grund ist das Schwimmen besonders gelenkschonend, obwohl es gleichzeitig den Körper trainiert.

Neben all diesen intensiven Outdoor Aktivitäten gibt es auch einige spielerische Sportarten, die vor allem den Geist und das Gedächtnis trainieren. Das Gute daran? Diese lassen sich perfekt mit Outdoor Aktivitäten im Park verbinden.

An einem Tag im Park bieten sich Geschicklichkeitsspiele als Outdoor Aktivitäten optimal an, um Körper und Geist etwas Erholung zu verschaffen.
Eine Sommer Outdoor Sportart ist das Slacklinen. Dabei wird zwischen zwei Bäumen ein Kunstfaserband oder Gurtband befestigt. Anschießend kannst du versuchen darauf zu balancieren.
Aber auch der Frisbee sorgt für den gewissen Spaßfaktor. Teilt euch in zwei Gruppen auf und spielt in einer wettbewerbsähnlichen Situation in Teams gegeneinander.

Also worauf wartest du noch? Wähle einer unserer tollen Outdoor Aktivitäten für den Sommer und trainiere deinen Körper, Geist und Seele.

Wir wünschen dir ganz viel Spaß!