Wärmepflaster für den Rücken – Es zwickt, es zwackt: Das Schmerzgefühl im Rücken ist zurück. Entdecke jetzt tolle Tipps und Tricks gegen Rückenschmerzen und setze dabei auf Wärmepflaster für den Rücken.

Du kennst es bestimmt: Manchmal ist es nur eine hastige Bewegung, das Tragen von schweren Einkaufstaschen oder das lange Sitzen im Büro und schon sind sie da – unangenehme Rückenschmerzen. Des Öfteren hält der Schmerz mehrere Tage an und sorgt dafür, dass Betroffene den Alltag nicht mehr richtig meistern können. Die Ursachen der Rückenschmerzen sind meist eine falsche Körperhaltung oder eine schwache Rückenmuskulatur.

Um den Schmerzen im unteren Rücken oder Nacken vorbeugen zu können, eignen sich rückenstärkende Übungen. So kannst du das Risiko von Rückenschmerzen minimieren. 

Kommt es aber zum Akutfall, kann dir vor allem eines helfen: Wärme! Doch auch vorbeugend können Wärmepflaster deinem Körper etwas Gutes zu tun. Entdecke jetzt, wieso du bei Rückenschmerzen auf Wärmepflaster setzen solltest und mit welchen Übungen du Rückenschmerzen den Kampf ansagst! 

Du leidest an Rückenschmerzen? Dann bist du nicht alleine! Denn Rückenschmerzen zählen zu den am häufigsten auftretenden Schmerzarten. Vor allem Frauen sind anfällig für Nackenschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich, da sie immer wieder viel tragen müssen, z. B. dein Baby bzw. Kleinkind oder Einkaufs- und Handtaschen.  Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit geworden, denn wir bewegen uns alle einfach zu wenig, sitzen viel im Beruf und haben oft Stress, wodurch wir z. B. auf eine gerade Sitzhaltung vergessen. 

Es ist daher kaum verwunderlich, dass jedes Jahr immer mehr Menschen ihrem Arzt aufgrund von Rückenschmerzen einen Besuch abstatten. Oft sind es arbeitsbezogene Faktoren, wie das Heben von schweren Kisten oder eine ungünstige Körperhaltung, die auf Dauer zu Schmerzen führen können. Aber auch Stress oder Arbeitsunzufriedenheit können Auswirkungen auf den Rücken haben. Solltest du also an starken Schmerzen im Rücken oder Nacken leiden, lasse die Ursache zunächst von deinem Hausarzt abklären. 

Viele Menschen, die an Rückenschmerzen leiden, versuchen sich möglichst wenig zu bewegen. Doch das ist falsch! Bleibe im Rahmen deiner Möglichkeiten in Bewegung und versuche, so schnell es geht, ein normales Aktivitätsniveau wiederzuerlangen.

Auch sanftes Training kann helfen – Yoga und Pilates eignen sich besonders gut, um die Anspannung deiner Muskulatur abzubauen. Dabei reicht es schon, wenn du ein paar Minuten trainierst, um locker zu werden. Einige leichte Einsteigerübungen zur Kräftigung des Rückens sind hier optimal. So sind Rückenschmerzen im Handumdrehen vergessen. 

Wenn du in der Vergangenheit bereits mit Rückenschmerzen zu kämpfen hattest, solltest du versuchen, ein erneutes Auftreten zu verhindern. Die Lösung ist einfach: Bewegung!

 

Regelmäßige Bewegung ist äußerst wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Zudem kann sie Stress abbauen und Ihren Bewegungsapparat entspannen sowie stärken. Training hilft, die eigene Balance und Stärke zu fördern und wiederherzustellen.

Wechsele bei der Arbeit regelmäßig deine Position. Nutze im Laufe des Tages jede Gelegenheit, sich zu bewegen und umherzugehen. Diese einfache und kostenlose Maßnahme gegen Rückenschmerzen eignet sich für jeden. Bei anhaltenden Schmerzen im Rücken kannst du während der Arbeitszeit getrost zu einem Wärmepflaster von Hansaplast greifen.  

Probiere dynamisches Sitzen. Beim „Sitzen in Bewegung“ wird versucht, den negativen Auswirkungen entgegenzuwirken, die stundenlanges Verharren in einer Position mit sich bringen – einschließlich Rückenschmerzen. Dazu musst du unter Umständen deinen Bürostuhl durch einen anderen ersetzen, der für dynamisches Sitzen ausgelegt ist.

• Parke dein Auto etwas weiter vom Zielort weg und gehe das Stück zu Fuß.
• Bleibe im Bus, Zug oder in der U-Bahn stehen.
• Steige eine Haltstelle früher aus und geh' den Rest des Weges zu Fuß.
• Fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit, wenn möglich.
• Nutze die Treppe statt dem Lift.
• Trainiere und dehne regelmäßig deine beanspruchten Muskeln, wenn du eine körperliche Arbeit ausübst.
• Greife bei Schmerzen auf ein Wärmepflaster zurück, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun.

Es gibt je nach Kultur unterschiedliche Wärme- und Kältetherapien, die im Kampf gegen Rückenschmerzen, Nackenschmerzen & Co. zur Anwendung kommen:

• Umschläge mit warmem Schlamm oder warme Schlammbäder
• warme Sandbetten
• warme Steine (Hot Stone Wärmetherapie)
• Wärmflaschen
• Wärmekissen mit unterschiedlichen Füllungen
• Wärmepflaster, die über Luftsauerstoff aktiviert werden

Im Gegensatz zu den Wärmepflastern können Wärmeflaschen zu Verbrennungen der Haut führen, wenn das Wasser darin kochend heiß ist. Hot Stone Therapien können hingegen kostspielig sein. 

Wann macht eine Wärmetherapie Sinn und wann eine Kältetherapie?

Wärme fördert gewisse Prozesse im Körper. Kälte reduziert diese Abläufe.

Wenn du an chronischen Beschwerden und Schmerzen der Muskulatur leiden, ist Wärme ideal. Denn sie lockert das Muskelgewebe, entspannt und fördert die Durchblutung im betroffenen Bereich. So ist zum Beispiel die Wärmetherapie bei Rheuma sehr beliebt, da Wärmeanwendungen Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern können.

Kälte schafft Abhilfe bei akuten Verletzungen und Entzündungen im Körper. Wenn du es also mal mit dem Sport oder bei der Gartenarbeit etwas übertrieben hast, kann eine Kältetherapie für den Heilungsprozess förderlich sein.

Die Anwendung von Wärme ist ein lang bewährter Ansatz zur Entspannung steifer und verspannter Rückenmuskulatur. Es gibt historische Aufzeichnungen, dass bereits in der Antike Wärme bei Rückenschmerzen & Co. zum Einsatz kam. Heutzutage wird die Wärmetherapie auch in der Schulmedizin als therapeutische Methode eingesetzt, um Muskelverspannungen im Nacken, Rücken und in den Schultern zu lösen. 

Wärme fördert die lokale Durchblutung und trägt so dazu bei, dass sich beanspruchte Muskeln und Gelenke regenerieren und erholen. Durch die Wärme werden die Blutgefäße erweitert, Krämpfe lösen sich. Eine Wärmetherapie kann daher die Lösung für Ihre Rückenschmerzen sein! Durch die Wärmetherapie erhöht sich auch die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen in die Zellen der Muskeln. 

Dadurch wird die Selbstheilung angekurbelt und die Abfallprodukte des Stoffwechsels werden aus dem Muskelgewebe schneller und effizienter abtransportiert. Dies sorgt für Schmerzlinderung und Entspannung der verkrampften und angespannten Muskulatur und verbessert die Mobilität. Mit unseren Tipps und Tricks kannst du Rückenschmerzen ganz einfach vermeiden. Denn bereits eine Änderung des Lebensstils und einfache, rückenstärkende Übungen können zur Linderung der Schmerzen beitragen.

Treten trotz aller Vorbeugungsmaßnahmen und Therapieversuchen Rückenschmerzen auf, kannst du diese mit Wärmepflastern für den Rücken oder Nacken behandeln. Am besten hast du dazu immer einen Bestand an Thermaplast Spiral HEAT, Hansaplast Wärme-Therapie Pads oder ABC Wärme-Pflastern zu Hause – so bist du für alle Eventualitäten gewappnet.  

Du möchtest deinen Rücken mit Wärme behandeln? Dann ist das Thermaplast Spiral HEAT Wärmepflaster genau das Richtige für dich! Dank der verschiedenen Größen kannst du es an Rücken, Nacken oder an anderen Körperstellen anbringen. Durch das Wärmepflaster kannst du auch unterwegs vom schmerzlindernden Effekt profitieren und das ganz unsichtbar unter der Kleidung. Die innovative Wärmetherapie gegen Rückenschmerzen kann in der Arbeit, zu Hause oder bei Freizeitaktivitäten angewandt werden.

Die Thermaplast Spiral HEAT Flexible Wärmepflaster sind die ersten spiralförmigen Pflaster mit einzigartiger SpiroTherm-Technologie, die verspannte und schmerzende Muskeln mit langanhaltender Wärme gezielt lockern. Die von Experten entwickelte innovative und klebende Gitterstruktur gewährleistet optimalen Hautkontakt und eine effektive Wärmeabgabe über 12 Stunden. Damit helfen die Spiral HEAT Pflaster dabei, Rückenschmerzen wirksam zu lindern. Durch den zuverlässigen Halt bleibt das Pflaster an Ort und Stelle und bietet sowohl bei der Arbeit als auch bei Freizeitaktivitäten optimale Bewegungsfreiheit. Die wirksamen Thermaplast Spiral HEAT Pflaster bewegen sich nämlich bei jeder Bewegung mit!

 

Vorteile des Wärmepflasters:

• 12 Stunden langanhaltende Wärme & gezielte Schmerzlinderung
• besonders flexible Wärmetherapie-Pflaster, die sich perfekt deinen Bewegungen anpasst
• effektive Wärmeabgabe
• zuverlässiger Halt dank erfahrenen Hansaplast Entwicklern
• weiches Material & besonders diskret beim Tragen
• zur Behandlung von Nacken- und Rückenschmerzen