Warum habe ich trockene Füße und was kann ich dagegen tun? Kommt dir diese Frage bekannt vor? Trockene Füße jucken, kratzen und fühlen sich unangenehm an. Die Ursachen für trockene Füße sind vielfältig. Auslöser können trockene Heizungsluft, falsches Schuhwerk, ungünstige Ernährung, Verletzungen oder ein Mangel an bestimmten Nährwerten (z.B.: Zink oder Omega 3) oder ein sinkender Östrogenwert ein.
Was du gegen trockene Füße tun können? Greife zu Hausmittel wie Kokosöl, Zitronenpeeling, Bittersalz, Essig, Bananen und sorge für reichlich Feuchtigkeitszufuhr. Mehr dazu in unseren 10 Hausmittel-Tipps gegen trockene Füße!
1. Kokosöl und Olivenöl sind natürliche Feuchtigkeitswunder
Kokosöl und Olivenöl schenken deinen Füßen Feuchtigkeit und bekämpfen gleichzeitig Pilz- und Bakterieninfektionen. Für die Anwendung empfehlen wir, deine Füße zuerst gründlich zu waschen und im Anschluss die trockenen Stellen großzügig einzureiben. Lasse das Öl über Nacht einwirken und trage dabei am besten Baumwollsocken. Wasche deine Füße am nächsten Morgen gründlich.
2. Zitrone zur Hautregeneration
Die milde Säure in Zitronensaft kann tote und trockene Hautzellen lösen und beseitigen. Dadurch wird die Produktion neuer Hautzellen erleichtert und die Haut weich und geschmeidig. Unser Experten-Tipp: Mixe dein Peeling selbst! Ein Gemisch aus 1 EL Olivenöl, 5 EL Himalayasalz und frisch gepresstem Zitronensaft wirkt Wunder gegen trockene Füße. Lasse das Peeling etwa 15 Minuten auf der Haut einwirken. So fühlen sich schöne Füße an!
Die richtige Pflege für deine Füße kann ganz schön aufwendig sein. Für uns kein Problem: Probiere unsere Hansaplast Repair & Care Schrundensalbe zur einfachen und schnellen Behandlung von trockenen, aufgerissenen Füße.
3. Schneller Heilungsprozess danke Bittersalz
Die Haut an den Füßen ist schon aufgerissen und schmerzt unangenehm? Dann haben wir einen ganz besonderen Tipp für dich: Bittersalz als warmes, pflegendes Fußbad fördert die Durchblutung und unterstützt dadurch den Heilungsprozess von aufgerissenen Füßen. Das enthaltene Magnesium entzieht außerdem Giftstoffe.
4. Essig schenkt weiche Haut
Essig erleichtert das Peeling für trockene Füße und sorgt für ein weiches Hautgefühl. Mische dir einfach ein Fußbad mit etwa doppelt so viel Wasser wie Essig und bade deine Füße 10-15 Minuten darin. Das geschmeidig weiche Ergebnis wird dich überraschen!
Tipps: So kannst du die perfekte Fußpflege selber zuhause machen.5. Feuchtigkeitskich mit überreifen Bananen
Überreife Bananen verändern ihre Nährstoffdichte und bekommen eine matschige Konsistenz, die als wichtige Zutat für Fußpaste verwendet werden kann. Sie helfen, die Haut zu befeuchten und sorgen für ein geschmeidiges und glattes Gefühl. Unser Tipp: Die Fußpaste immer 15-20 Minuten einwirken lassen und die Behandlung über mehrere Wochen wiederholen.
6. Keine langen Schaumbäder & herkömmliche Seifen
Vermeide zu lange Schaumbäder und duftende Seifen, da diese die Haut leider stark austrocknen. Wenn du unangenehmen Fußgeruch loswerden willst, dann greife lieber zum Hansaplast Silver Active Fußspray. Dieses bietet 48h Stunden Schutz vor Schweiß- und Geruchsbildung. Und wenn es doch mal ein Schaumbad sein soll, dann belasse es bei ein paar Minuten.
7. Viel Wasser & die richtigen Nährstoffe
Nimm mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu dir und iss Lebensmittel, die Omega-3 enthalten – zum Beispiel fetten Fisch, Leinsamen oder Walnüsse. Denn oftmals sind trockene Füße ein Zeichen eines Omega-3-Mangels und können ganz einfach mit der richtigen Ernährung behandelt werden.
8. Die richtige Wassertemperatur finden
Dusche und bade mit lauwarmem anstatt mit heißem Wasser. Denn auch zu heißes Wasser kann Füßen die Feuchtigkeit entziehen. Du wirst sehen, eine lauwarme Dusche wirkt mindestens genauso entspannend und wohltuend.
9. Finger weg von Alkohol und Koffein
Vermeide Alkohol und Koffein so gut wie möglich. Beides wirkt dehydrierend und verstärkt den Juckreiz und die Trockenheit bei Füßen. Trinke stattdessen am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Deine Füße werden es dir danken.
10. Lass deine Füße atmen
Trage das richtige Schuhwerk, in denen die Füße „atmen“ können. So vermeidest übermäßiges Schwitzen und potenziellen Fußpilz. Vergiss außerdem nicht, die Schuhe zu Hause auszuziehen! Denn frische Luft ist der einfachste Weg, trockene Füße zu behandeln.
