Fersensporn behandeln – so geht’s – Ein stechender Schmerz bei jedem Schritt im Fuß könnte einen Fersensporn bzw. eine Plantarfasziitis als Ursache haben. Hier erfahre alles zur schnellen Behandlung.

Bei jedem Schritt und Tritt macht sich ein fürchterlicher Schmerz bemerkbar – es ist fast, als hättest du dir einen Dorn in die Ferse getreten. Was dahinterstecken könnte? Ein Fersensporn bzw. eine Plantarfasziitis (modern diagnostischer Begriff). Diese Erscheinung tritt meist erst bei über 40-Jährigen auf. Schätzungen zufolge ist aber jeder zehnte Erwachsene davon betroffen.

Was ist ein Fersensporn? „Fersensporn“ ist ein veralteter Ausdruck, der aber immer noch oft verwendet wird. Die Orthopädie ging früher davon aus, dass ein Sporn am vorderen Ende des Fußes der Verursacher des Schmerzes sei. Mittlerweile ist klar, dass ca. jeder zweite Mensch einen Fersensporn im Fuß trägt, ohne unbedingt unter Schmerzen zu leiden. Die Ursache für den Schmerz ist eine Umbaureaktion der Plantarfaszie. Dadurch treten meistens Schwellungen nahe der Ferse auf. Heutzutage wird diese Erscheinung daher immer öfter „Plantarfasziitis“ genannt.

Neben systemischen Erkrankungen wie Rheuma oder Diabetes gibt es noch weitere häufige Ursachen für einen Fersensporn bzw. die Plantarfasziitis. Die Entzündung entsteht, wenn die Sehnenplatte der Fußsohle (Plantarfaszie oder Plantaraponeurose) langfristig überlastet wird. Denn wird der Fuß beim Gehen stets ungünstig beansprucht, reagiert das Sehnengewebe darauf. 

Ständige Beanspruchung der Füße durch Sport, andauerndes Stehen oder Gehen auf hartem, kaltem Untergrund sowie schnelles Gehen oder Laufen begünstigen die Entstehung eines Fersensporns bzw. einer Plantarfasziitis. Fußschmerzen sind die Folge. Im Grunde handelt es sich um eine „neurogene“ Entzündung, die nicht von Bakterien oder Viren verursacht wird – das Nervensystem steuert sie selbst. 

Belastest du nach chronischer Unterbeanspruchung den Fuß plötzlich zu stark, kann das ebenfalls einen Fersensporn hervorrufen. Das schließt die Ausübung einer neuen Sportart ebenso mit ein, wie einen noch nicht eingetragenen Schuh, der drückt. Besonders schnell geht es, wenn der Fuß bereits aufgrund von Fehlstellungen vorbelastet ist. Abhilfe schaffst du beispielsweise mit diesen 10 Übungen für gesunde Füße .

Doch wie wird der Fersensporn bzw. die Plantarfasziitis dann behandelt? 

Natürlich gibt es eine große Bandbreite an Fußschmerzen, die auf verschiedenste Ursachen zurückzuführen sind. Je nach Ursache kommen unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten bei Fußschmerzen zum Einsatz. Um zu erfahren, wie du Fersensporn bzw. Plantarfasziitis behandeln kannst, lies einfach weiter. 

Zur Behandlung von Fersensporn bzw. Plantarfasziitis kommt oftmals eine Stoßwellen-Therapie zum Einsatz. Diese wird auch Chili-Methode genannt. Denn wenn du in eine Chili beißt, brennt es und das enthaltene Capsaicin macht deinen Mund taub. Die Fersensporn-Therapie mit Stoßwellen basiert auf demselben Prinzip. Stoßwellen sorgen für die Ausschüttung von Capsaicin (dem Schmerzreiz) und führen zu anschließender Taubheit im Fuß. 

Oftmals ist die Ursache für Fersensporn bzw. Plantarfasziitis auf den Rücken zurückzuführen. Denn Nerven der Füße enden in der Lendenwirbelsäule. Wird einer dieser Nerven mit viel Druck belastet, funktioniert die Steuerung zum Fuß nicht einwandfrei. Das wiederum führt zu Fehlbelastung und damit eventuell zu Fersensporn. Die spiraldynamische Methode setzt daher bei der Behandlung von Fehlstellungen wie Hohlkreuz oder Knickfuß an. Wie das geht? Mit Haltungskorrektur und Bewegungsoptimierung durch deinen Orthopäden. 

Den Schmerz, den du möglicherweise bei jedem Schritt spürst, wird von der Entzündung der Plantarfaszie verursacht. Weiche Einlagen in den Schuhen können helfen, diesen Schmerz zu lindern. Der Auftritt wird dadurch abgeschwächt und so der Druck auf die Ferse gemindert. Bei sehr starker Entzündung wird im Bereich des Fersensporns ein Loch in die Einlage geschnitten. Diese Locheinlagen verhindern, dass du auf die vom Fersensporn betroffene Stelle trittst. Zur Stabilisierung des Fußgelenks empfehlen wir außerdem eine Fußgelenk-Bandage.

Hast du schon einmal Fußgymnastik gemacht oder deine Füße gedehnt? Das hilft, die Fußmuskulatur zu stärken und die Dehnfähigkeit der Plantarfaszie zu verbessern. Dadurch kannst du der Entstehung von Fersensporn entgegenwirken. Das Beste daran: Die Übungen kannst du ganz einfach zu Hause machen. Erfahre in unserem Artikel noch mehr wissenswerte Fakten über unsere Füße. 

Um der Entzündung der Plantarfaszie bzw. den Schmerzen des Fersensporns entgegenzuwirken, helfen auch lokale Betäubungsmittel und Kortison. Sprich dazu einfach mit deinem behandelnden Arzt. Am besten gehe sofort nach erstmaligem Schmerzempfinden zum Arzt. Denn umso schneller die Behandlung beginnt, umso einfacher lassen sich die Beschwerden lindern. 

Du hast mit Hornhaut an den Füßen zu kämpfen? Entdecke unsere Tipps und Tricks gegen Hornhaut und lerne die Hansaplast Schrundensalbe Repair & Care kennen.